活性酸素の害を未然に防ぐ

身体を老化させ万病を引き起こす原因となっている活性酸素ですが、これらの害を未然に防ぐ対策が
現代人にとって必要であり、食品汚染や環境汚染が進んできている現代において、活性酸素の被害は
深刻なものとなっています。


例えばスーパーなどで売られている食品の多くが食品添加物を含んでいる為、活性酸素が発生し
肝機能障害の原因となっていたり、普段何気に食べているお菓子やインスタント食品などによる
活性酸素の害も日常的な問題となっています。


このような現代において、少しでも活性酸素の害を少なくする事が先決であり、日頃の心がけ次第で
かなりその害を防ぐ事が可能です。


まず喫煙ですが、肺組織の破壊に活性酸素が関与しており、出来る事なら禁煙をお勧めしたいところです。


それから激しいスポーツは大量の活性酸素を発生させる為、無理をしない程度の軽いスポーツメニューに
切り替え、丈夫な体作りを心がけるべきでしょう。


そして活性酸素を発生させる大きな原因の一つが、現代人の多くの人が抱えている過剰なストレスに
よるものでしょう。


ストレスが強くかかると自律神経のバランスが崩れる為に、活性酸素発生の原因となってしまいます。


忙しいサラリーマンの方などは、喫茶店などでゆっくりと過ごすリラックスした時間を設けるなどして、
活性酸素対策に積極的に取り組んでほしいところです。


また紫外線を多く浴びすぎたり、工場近くや大きな道路沿いなどの空気が汚い環境でも要注意なので
十分注意した上での生活や生活環境改善を心がけるべきでしょう。