活性酸素撃退食品

現代病の原因とされている活性酸素ですが、私たちの食生活を改善する事により効果的な
対策が期待できそうです。


何故かと言えばそれは食品に含まれているビタミン・ミネラル類が活性酸素撃退に効果的だからです。


また栄養補助食品として薬局やコンビニなどで売られているサプリメントなども効果的でしょう。
普段の食生活とサプリメントを組み合わせる事により、より高い効果が期待でき活性酸素対策に
お勧めの方法ですね。


活性酸素を撃退するビタミンとして挙げられるのが、ビタミンＡ、Ｂ２、Ｃ、Ｅなどで、現代人は
ビタミン不足と言われているのでしっかりと摂りたいところですね。


活性酸素の害から体を守ってくれる防護機能の酵素の事をスカベンジャーといいますが、
良質なたんぱく質は酵素の原料として最適であり、最も安く手軽に摂取できる食品が卵です。
卵はお米などに比べても非常にたんぱく質の純度が高くお勧めです。


他に挙げられる良質なたんぱく質の食品は、鶏卵、秋刀魚、鶏レバー、牛乳、脂身を除いたロース肉、
鶏胸肉、あじ、鮭、かつお、プロセスチーズ、木綿豆腐などです。


スカベンジャー酵素生成に必要なミネラルの代表格としては銅、亜鉛、マンガンなどで、サプリメント
などで摂取したほうがいいでしょう。


こうしてみますと、活性酸素撃退には、ビタミン・ミネラル類が非常に有効のようですね。